本书目录导读：
《如何高效学习》是由著名心理学家、认知科学家斯科特·扬（Scott Young）所著，由中信出版社出版于2018年，本书旨在帮助读者掌握高效学习的方法，提高记忆力与集中力，从而在学习和工作中取得更好的成绩。
作者：斯科特·扬（Scott Young）
出版社：中信出版社
出版时间：2018年
《如何高效学习》一书以作者自身的学习经历为背景，结合心理学、认知科学等领域的理论，提出了一个高效学习的方法论，书中详细介绍了如何通过改变学习习惯、优化学习环境、运用记忆技巧等方法，提高记忆力与集中力，从而实现高效学习。
1、引言：高效学习的意义
作者首先阐述了高效学习的意义，指出在当今社会，知识更新迅速，高效学习已成为提高个人竞争力的重要手段。
2、学习习惯的改变
作者提出了改变学习习惯的方法，包括制定学习计划、合理安排时间、避免分心等，以培养良好的学习习惯。
3、优化学习环境
作者强调学习环境对学习效果的影响，并介绍了如何通过调整光线、声音、温度等因素，为学习创造一个舒适的环境。
4、记忆技巧的应用
本书详细介绍了多种记忆技巧，如联想记忆、故事法、图像记忆等，帮助读者提高记忆力。
5、集中力的提升
作者针对集中力不足的问题，提出了提升集中力的方法，如使用番茄工作法、避免多任务处理等。
6、高效学习的实践
作者结合自身经历，分享了高效学习的实践经验，包括如何选择学习资料、如何进行自我评估等。
7、总结
本书最后总结了高效学习的方法，强调实践与反思的重要性，鼓励读者在学习和工作中不断探索和改进。
《如何高效学习》一书为读者提供了一套全面、实用的学习方法，帮助读者提高记忆力与集中力，实现高效学习，通过阅读本书，相信读者能够在学习和工作中取得更好的成绩。