本书目录导读：
随着现代生活节奏的加快，心脑血管疾病已经成为威胁人类健康的“隐形杀手”，为了预防和治疗心脑血管病，我国著名养生专家陈玉琴女士所著的《生活中的养生圣经》为我们提供了宝贵的指导，以下是关于这本书的详细介绍。
作者：陈玉琴
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2010年
《生活中的养生圣经》是一本全面介绍心脑血管疾病预防和治疗的养生保健书籍，作者陈玉琴女士凭借多年的临床经验和深厚的医学功底，为我们揭示了心脑血管疾病的成因、症状、治疗方法以及生活中的预防措施。
1、引言：心脑血管疾病概述
2、心脑血管疾病的成因及危害
3、心脑血管疾病的症状及诊断
4、心脑血管疾病的治疗方法
5、生活中的预防措施
6、饮食调理
7、适度运动
8、心理调适
9、中医养生
10、常见心脑血管疾病的自我调理
在《生活中的养生圣经》中，陈玉琴女士详细介绍了心脑血管疾病的成因及危害，她指出，不良的生活习惯、饮食结构、心理压力等因素都可能导致心脑血管疾病的发生，针对这些问题，书中提出了以下预防措施：
1、调整饮食结构：减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。
2、适度运动：保持每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
3、心理调适：学会释放压力，保持乐观的心态。
4、中医养生：通过针灸、拔罐、按摩等方法，调理身体，预防疾病。
5、定期体检：及时发现并治疗心脑血管疾病。
《生活中的养生圣经》是一本实用性很强的养生保健书籍，为广大读者提供了预防和治疗心脑血管疾病的全面指导，让我们从现在开始，关注自己的健康，养成良好的生活习惯，共同抵御心脑血管疾病的侵袭。