在现代社会，随着生活节奏的加快，人们对于健康的关注度日益提高，在繁忙的生活中，我们往往忽略了自己的身体健康，而《做自己的医生：健康生活指南》这本书，正是为了帮助读者树立正确的健康观念，成为自己健康的守护者而诞生的。
《做自己的医生：健康生活指南》由我国著名健康专家、医学博士张晓峰所著，由人民卫生出版社出版，于2015年正式发行。
本书以通俗易懂的语言，深入浅出地介绍了健康生活的方方面面，作者从饮食、运动、心理、生活习惯等多个角度，为读者提供了一套全面、实用的健康生活指南。
本书共分为五个篇章：
一、健康观念篇：介绍了健康生活的核心理念，强调了预防为主、治疗为辅的原则。
二、饮食篇：详细阐述了如何科学饮食，包括营养均衡、合理搭配、适量摄入等方面。
三、运动篇：介绍了各种适合不同人群的运动方式，以及如何制定合理的运动计划。
四、心理篇：分析了心理因素对健康的影响，提供了心理调适的方法和技巧。
五、生活习惯篇：从日常生活中的点滴细节出发，为读者提供了改善生活习惯的建议。
在《做自己的医生：健康生活指南》中，作者张晓峰博士结合自身丰富的临床经验和研究成果，为读者提供了许多实用的健康知识，以下是一些亮点：
1、强调预防为主：本书将预防疾病放在首位，提醒读者关注自身健康，防患于未然。
2、突出个性化：针对不同人群的需求，本书提供了个性化的健康建议。
3、注重实践性：书中内容贴近实际，便于读者在实际生活中应用。
4、融入中医理念：本书将中医养生理念与现代医学知识相结合，为读者提供更全面的健康指导。
《做自己的医生：健康生活指南》是一本极具实用价值的健康生活指南，通过阅读本书，读者可以掌握健康生活的秘诀，成为自己健康的守护者，在追求美好生活的道路上，让我们携手共进，做自己的医生，拥有健康的身体和美好的生活！