本书目录导读：
在众多减肥书籍中，《P·S，才是瘦身》犹如一颗璀璨的明珠，以其独特的视角和实用的方法，颠覆了传统减肥观念，为读者带来了一场关于健康瘦身的革命，以下是关于这本书的详细介绍。
作者：张晓梅
出版社：北京时代华文书局
出版时间：2019年1月
《P·S，才是瘦身》一书由知名营养学家张晓梅所著，旨在为广大减肥者提供一种全新的瘦身理念和方法，书中不仅介绍了传统减肥方法的误区，还从心理、生理、饮食等多个角度，详细阐述了如何通过调整生活方式，实现健康、持久的瘦身效果。
1、引言：传统减肥观念的误区
2、P·S瘦身理念：从心理到生理的全面调整
2.1 心理因素对瘦身的影响
2.2 生理因素对瘦身的影响
2.3 P·S瘦身理念的核心内容
3、P·S瘦身方法
3.1 饮食调整：科学搭配，合理摄入
3.2 运动锻炼：有氧与无氧相结合
3.3 生活习惯：养成良好的作息规律
4、案例分析：成功瘦身案例分享
5、P·S瘦身，成就健康人生
在《P·S，才是瘦身》一书中，作者张晓梅首先揭示了传统减肥观念的误区，如过度节食、剧烈运动等，这些方法往往会导致身体机能受损，甚至引发其他疾病，她提出了P·S瘦身理念，即从心理和生理两方面进行调整，以达到健康、持久的瘦身效果。
在饮食调整方面，张晓梅强调科学搭配和合理摄入，她建议读者根据自身身体状况和需求，制定个性化的饮食计划，保证营养均衡，在运动锻炼方面，她提倡有氧与无氧相结合，帮助读者塑造完美身材，她还提醒读者养成良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、避免熬夜等。
书中还收录了多个成功瘦身案例，让读者了解P·S瘦身方法在实际生活中的应用，通过这些案例，读者可以更加坚定地相信，只要坚持P·S瘦身理念，就能实现健康、持久的瘦身目标。
《P·S，才是瘦身》一书为我们提供了一种全新的瘦身观念和方法，让读者在追求美丽的同时，关注身体健康，相信在阅读这本书后，你将找到属于自己的瘦身之道，迈向健康人生。