《拯救生活：21天教程打造幸福人生》
作者：李晓华
出版社：中国纺织出版社
出版时间：2018年1月
在快节奏的现代生活中，我们常常感到压力重重，生活失去色彩，而《拯救生活：21天教程打造幸福人生》这本书，就像一盏明灯，为我们指引了一条重拾快乐、重塑人生的道路，作者李晓华，以其丰富的心理学知识和实践经验，为我们呈现了一套完整的21天教程，帮助我们走出困境，拥抱幸福。
《拯救生活：21天教程打造幸福人生》一书共分为四个篇章，每个篇章都围绕一个核心主题展开，旨在帮助读者从心理、生理、情感等多个层面实现自我救赎。
第一篇章：《重塑心态》
在这一篇章中，作者首先介绍了心态对生活的影响，强调了积极心态的重要性，通过一系列心理调适的方法，如正面思考、自我暗示等，帮助读者重塑积极的心态，从而在面对生活挑战时更加从容不迫。
第二篇章：《优化生活作息》
良好的作息习惯是健康生活的基石，在这一篇章中，作者详细介绍了如何合理安排作息时间，包括饮食、睡眠、运动等方面，帮助读者打造一个健康的生活模式。
第三篇章：《情感滋养》
情感是人生的重要组成部分，在这一篇章中，作者从人际交往、家庭关系等方面入手，指导读者如何建立和谐的人际关系，培养亲密的家庭氛围，从而获得情感滋养。
第四篇章：《自我成长》
自我成长是人生不断追求的目标，在这一篇章中，作者鼓励读者树立终身学习的观念，通过不断学习、提升自我，实现人生价值。
《拯救生活：21天教程打造幸福人生》这本书以其简洁明了的语言、实用的教程，为广大读者提供了一套全面的生活指导，通过21天的实践，读者可以逐步改善自己的生活状态，找回生活的乐趣，打造属于自己的幸福人生。
以下为书中部分教程内容：
第一天：认识自己
1、回顾自己的成长经历，找出自己的优点和不足。
2、制定一个短期目标，为实现目标而努力。
第二天：积极思考
1、每天早晨对着镜子对自己说：“我今天很棒！”
2、遇到困难时，试着从另一个角度思考问题。
第三天：规律作息
1、晚上早睡，保证充足的睡眠。
2、早晨早起，进行简单的晨练。
第四天：培养兴趣爱好
1、选择一项自己感兴趣的爱好，如绘画、音乐等。
2、每周至少投入2小时进行练习。
通过以上教程，读者可以在21天内逐步改善自己的生活状态，从而实现拯救生活的目标，让我们一起跟随《拯救生活：21天教程打造幸福人生》的脚步，开启幸福人生之旅吧！