本书目录导读：
在当今社会，大学生面临着学业压力、人际关系、未来规划等多重挑战，心理健康问题日益凸显，为了帮助大学生更好地认识自我、调整心态、应对挑战，许多心理学著作应运而生。《心灵捕手》一书以其深入浅出的论述和实用的指导方法，成为了大学生心理健康指导的重要读物。
作者：约翰·戈特曼（John M. Gottman）
出版社：上海人民出版社
出版时间：2018年
《心灵捕手》一书由美国著名心理学家约翰·戈特曼所著，上海人民出版社于2018年出版，约翰·戈特曼是情感关系领域的权威专家，其研究涉及婚姻、家庭、人际关系等多个方面，对心理健康有着深刻的理解和独到的见解。
《心灵捕手》一书旨在帮助大学生了解心理健康的重要性，并提供实用的心理调适方法，作者从心理学的角度出发，结合实际案例，深入剖析了大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系障碍等，并提出了相应的解决方案。
以下是本书的大纲：
1、引言：心理健康的重要性
2、大学生常见心理问题解析
2.1 焦虑
2.2 抑郁
2.3 人际关系障碍
3、心理调适方法
3.1 认知行为疗法
3.2 情绪调节技巧
3.3 人际关系改善策略
4、心理健康维护
4.1 建立积极的自我认知
4.2 培养良好的生活习惯
4.3 寻求专业帮助
本书以通俗易懂的语言，详细介绍了大学生心理健康的相关知识，帮助读者认识到心理健康的重要性，并提供了实用的心理调适方法，通过阅读本书，大学生可以更好地认识自我，调整心态，提高心理素质，为未来的发展奠定坚实基础。
在本书的第一章中，作者阐述了心理健康的重要性，指出心理健康不仅关乎个体的生活质量，还影响着整个社会的和谐稳定，作者针对大学生常见的心理问题进行了深入剖析，如焦虑、抑郁、人际关系障碍等，使读者对这些心理问题有了更清晰的认识。
在第二章中，作者介绍了心理调适方法，包括认知行为疗法、情绪调节技巧和人际关系改善策略，这些方法都是基于心理学原理，经过实践验证的有效方法，读者可以根据自身情况，选择合适的方法进行心理调适。
第三章着重介绍了心理健康维护的方法，包括建立积极的自我认知、培养良好的生活习惯和寻求专业帮助，这些方法有助于大学生在日常生活中保持心理健康，提高生活质量。
《心灵捕手》一书是一本实用性很强的心理健康指导读物，对于大学生来说，无疑是一本心灵成长的导航灯，通过阅读本书，大学生可以更好地认识自我，调整心态，应对挑战，为未来的发展奠定坚实基础。