本书目录导读：
《图解禅修：静心、制怒、化解焦虑的真正法门》
作者：张洪涛
出版社：中国中医药出版社
出版时间：2018年
《图解禅修：静心、制怒、化解焦虑的真正法门》一书由著名禅修导师张洪涛所著，由中国中医药出版社出版于2018年，本书以图文并茂的形式，深入浅出地介绍了禅修的原理、方法和实践技巧，旨在帮助读者在快节奏的现代生活中找到心灵的宁静，学会静心、制怒、化解焦虑。
本书大纲如下：
1、禅修的起源与发展
2、禅修在现代生活中的意义
1、禅修的定义与特点
2、禅修的益处
3、禅修的准备工作
1、静心的意义
2、静心的方法
3、静心的实践与体会
1、制怒的意义
2、制怒的方法
3、制怒的实践与体会
1、焦虑的成因
2、化解焦虑的方法
3、化解焦虑的实践与体会
1、禅修的日常实践
2、禅修的集中训练
3、禅修的体验与感悟
1、禅修带给我们的启示
2、禅修在现代社会中的应用
本书通过图解的方式，将禅修的核心理念和方法直观地呈现在读者面前，书中不仅介绍了禅修的基本知识和技巧，还通过生动的案例和实用的练习，帮助读者在日常生活中实践禅修，从而实现静心、制怒、化解焦虑的目标。
在现代社会，人们面临着各种压力和挑战，焦虑、愤怒等负面情绪时常困扰着我们的生活，而禅修，作为一种古老而有效的心灵修炼方法，能够帮助我们找到内心的宁静，学会面对生活中的困境，通过阅读《图解禅修：静心、制怒、化解焦虑的真正法门》，读者可以深入了解禅修的精髓，掌握实用的禅修技巧，从而在纷繁复杂的世界中找到属于自己的心灵家园。