在快节奏的现代生活中，我们常常感到压力重重，仿佛被各种琐事和责任所包围，在这样的背景下，一本名为《建构生活》的书籍应运而生，它由著名心理学家马丁·塞利格曼（Martin E. P. Seligman）所著，由人民邮电出版社出版于2016年。
马丁·塞利格曼是积极心理学的奠基人之一，他的研究专注于如何帮助人们找到生活的意义和幸福，在《建构生活》一书中，他结合了心理学的研究成果和个人经验，为我们提供了一套如何在忙碌的生活中寻找内心宁静的方法。
《建构生活》一书共分为四个部分，以下是其大纲：
第一部分：生活的挑战
在这一部分，塞利格曼探讨了现代生活中常见的挑战，如工作压力、人际关系、健康问题等，并分析了这些挑战对人们心理状态的影响。
第二部分：积极心理学的方法
塞利格曼介绍了积极心理学的基本概念和方法，包括如何培养乐观的心态、如何建立积极的人际关系、如何提升幸福感等。
第三部分：建构生活的实践
在这一部分，作者提供了具体的实践方法，帮助读者将积极心理学的理念应用到日常生活中，如如何制定目标、如何应对挫折、如何保持积极的心态等。
第四部分：生活的意义
塞利格曼探讨了生活的意义，并指导读者如何找到自己的使命和价值观，从而在生活的各个层面实现内心的宁静。
以下是书中的一些精彩内容摘要：
1、生活的挑战：塞利格曼指出，生活中的挑战并非不可逾越，关键在于我们如何应对，他强调了适应性和灵活性在应对挑战中的重要性。
2、积极心理学的方法：作者提出，积极心理学可以帮助我们更好地理解自己，提升幸福感，他建议读者通过感恩、乐观、积极思考等方式来培养积极的心态。
3、建构生活的实践：塞利格曼提供了一系列实用的技巧，如时间管理、情绪调节、目标设定等，帮助读者在日常生活中实践积极心理学。
4、生活的意义：作者认为，生活的意义来源于我们对生活的投入和贡献，他鼓励读者找到自己的使命和价值观，从而在生活的各个层面实现内心的宁静。
《建构生活》一书是一本实用且富有启发性的指南，它不仅为我们提供了应对生活挑战的方法，更帮助我们找到了内心的宁静和生活的意义，在忙碌的生活中，这本书无疑是一盏指路明灯，引导我们走向更加充实和幸福的人生。