本书目录导读：
《七日瘦身饮食》
作者：陈玉琴
出版社：北京科学技术出版社
出版时间：2015年
《七日瘦身饮食》是一本针对现代都市人群的减肥指导书籍，由著名营养专家陈玉琴编写，该书以七日为一个周期，通过科学的饮食搭配和合理的运动，帮助读者轻松实现健康减肥。
《七日瘦身饮食》共分为以下几个部分：
1、引言
作者在引言中介绍了本书的编写目的和意义，强调健康减肥的重要性，并鼓励读者在减肥过程中保持积极的心态。
2、七日瘦身饮食原则
本书详细介绍了七日瘦身饮食的原则，包括低热量、高纤维、低脂肪、适量蛋白质等，作者还针对不同人群的需求，提供了相应的饮食建议。
3、七日瘦身饮食食谱
本书提供了七日瘦身饮食的详细食谱，包括早餐、午餐、晚餐和加餐，食谱中包含了各种蔬菜、水果、粗粮、瘦肉等健康食材，让读者在享受美食的同时，实现减肥目标。
4、运动与减肥
作者在书中强调了运动在减肥过程中的重要性，并推荐了一系列适合不同人群的运动方法，这些运动简单易行，有助于提高新陈代谢，加速脂肪燃烧。
5、减肥误区与对策
本书针对减肥过程中常见的误区，如过度节食、盲目跟风等，提出了相应的对策，帮助读者避免陷入减肥陷阱。
6、成功案例分享
本书收录了多位成功减肥者的案例，分享了他们的减肥心得和经验，为读者提供借鉴。
7、附录
附录中提供了关于营养知识、食物热量表等实用信息，方便读者查阅。
《七日瘦身饮食》是一本实用性强的减肥指导书籍，通过科学的饮食搭配和合理的运动，帮助读者实现健康减肥，本书内容丰富，操作简单，适合广大减肥爱好者阅读，相信在阅读本书后，读者一定能够找到适合自己的减肥方法，轻松实现瘦身目标。